Współczucie zwiększa odporność psychiczną
Jak współczucie pomaga podnosić się po upadkach – i stawać się silniejszą/silniejszym? Życie nie oszczędza nikogo. Nie pytamy, czy spotka nas trudność, ale kiedy to nastąpi....
22/05/2025
Liwia Pawlik
Współczucie przynosi ukojenie
Dlaczego współczucie to lek na emocjonalne napięcie? W codziennym pędzie rzadko zatrzymujemy się przy swoim trudzie i cierpieniu. A jeśli już to robimy, to często z tonem...
10 lekcji współczucia: Jak łagodność i życzliwość zmieniają nasze życie.
W świecie, który często nagradza twardość, tempo i bezbłędność, współczucie może wydawać się słabością. A jednak to ono – łagodność wobec siebie i innych – jest jedną z...
Czym jest współczucie (compassion)?
Współczucie to coś więcej niż emocja. To sposób bycia – wybór, jak patrzeć na siebie i innych w obliczu cierpienia.Kristin Neff, jedna z prekursorek badań nad...
Uważność (mindfulness) jako praktyka poprawiająca koncentrację
Codzienny zgiełk – powiadomienia, reklamy, ciągłe zadania i wszechobecny hałas – sprawia, że często czujemy się rozproszeni. Nasz umysł, przyzwyczajony do nieustannego...
Uważność (mindfulness) jako praktyka redukująca stres
W dzisiejszym świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza, a stres jest nieodłącznym towarzyszem codzienności, poszukiwanie metod radzenia sobie z nim staje się...
10 powodów, dla których warto rozpocząć praktykę uważności (mindfulness)
Jeśli zastanawiasz się nad tym, czy praktyka uważności to coś dla Ciebie, poczytaj o korzyściach, jakie może Ci ona przynieść. Być może znajdziesz wśród nich tę, której...
Cała wioska
Bycie rodzicem to nie ścieżka usłana różami. I nie bajka, w której książę na białym koniu całuje księżniczkę, a potem razem z potomstwem żyją długo i szczęśliwie. I celowo w...
Początki
Pamiętam moje pierwsze próby medytowania. Zanim usiadłam na poduszce, miałam w głowie pełno oczekiwań względem tego, jak to będzie cudownie, gdy zacznę medytować. Usiądę w...