Bezpłatny webinar o samowspółczuciu
Czy łagodność wobec siebie może być źródłem siły?
W trudnych chwilach często stajemy się wobec siebie bardziej wymagające/wymagający i krytycze/krytyczni. Tymczasem badania pokazują, że życzliwość wobec siebie może wspierać odporność emocjonalną, motywację i zdolność radzenia sobie z wyzwaniami.
Podczas bezpłatnego webinaru przyjrzymy się temu, czym naprawdę jest samowspółczucie, dlaczego nie oznacza pobłażania sobie ani rezygnacji z rozwoju oraz w jaki sposób możemy rozwijać je w codziennym życiu.
Podczas spotkania:
– Poznasz trzy podstawowe elementy samowspółczucia: uważność, wspólne człowieczeństwo i życzliwość wobec siebie.
– Przyjrzymy się najczęstszym mitom dotyczącym samowspółczucia.
– Dowiesz się, czym różni się czułe samowspółczucie od walecznego i dlaczego potrzebujemy obu tych wymiarów.
– Poznasz wyniki badań dotyczących wpływu samowspółczucia na zdrowie psychiczne, odporność emocjonalną i relacje.
– Doświadczysz krótkiej praktyki, którą możesz wykorzystać również w codziennym życiu.
Samowspółczucie nie polega na unikaniu trudności, lecz na uczeniu się, jak spotykać je z większą życzliwością, odwagą i troską o siebie.
Zapraszamy na spotkanie, które łączy wiedzę naukową z praktycznym doświadczeniem.
Kiedy: 9 grudnia 2027, 19.00-20.00
Prowadząca: Krystyna Boroń-Krupińska
Wicedyrektorka Polskiego Centrum Uważności i Współczucia (wcześniej Mindfulness Association Polska). Certyfikowana nauczycielka podejść MBLC i CBLC. Certyfikowana nauczycielka programu MCP – „Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem” (Mindful Compassionate Parenting). Superwizorka Mindfulness Association Polska (certyfikacja Bangor University i Mindfulness Association UK). Certyfikowana nauczycielka programu Breathworks (Uważność dla zdrowia, Uważność w stresie) i Dyplomowana nauczycielka programu MSC – “Uważne samowspółczucie” (Mindful Self-Compassion). Współprowadzi kursy w obrębie proponowanych ścieżek szkoleń w Polskim Centrum Uważności i Współczucia.
Formularz zapisów: